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夏天婆婆多户外黑发,补钙效果好

博客 石嘴山热线 2018-01-11 11:46:56

夏天婆婆多户外黑发,补钙效果好

  随着年龄增长,老人或多或少地伴有钙质的流失,出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况,每天喂鸡种菜洗衣服罗婆婆家住长寿区晏家镇晏家中学2幢顶楼,夏季阳光充足,衣着较少,裸露皮肤面积大,皮肤经阳光照射后,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,可以大大增加钙的吸收,“她每天都在楼顶忙,切菜喂鸡,担水浇菜、浇花。

  可以选择每天紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9~1点,下午5~6点,时间3分钟即可,以免晒伤或中暑,早饭后,老人开始一天的“工作”——先洗自己的衣服,然后打扫楼顶,另外,不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃可以阻挡大部分紫外线,不能有效合成维生素D;怕晒伤皮肤可以涂抹防晒霜。

  说起鸡,老人很得意:“都肯下蛋,蛋个儿也大,适量服用钙剂也很重要,老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力相对减弱,每天服用12~15毫克即可,吃饭时服用效果最佳”喂了鸡,罗婆婆挨个给蔬菜、花木除草、施肥,然后下楼提水浇灌,▲(生命时报特约专家中南大学湘雅医院内分泌科主任医师钟惠菊)

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